生活中醫　對症250招－02眼睛乾澀 - 養肝

中醫治療眼睛乾澀的處方很多，其中以明目地黃丸、石斛夜光丸、杞菊地黃丸應用最多，

具有滋養肝腎作用，適合於肝腎不足所引起的眼睛乾澀、視力不明的病患，但須由中醫師

根據個人體質，調配適當的劑量服用。



1 維持正常的生活起居，切忌熬夜，應保持充足的睡眠，精氣神飽滿，則眼睛自然健康。

2 用眼頻繁的人，應該每40至50分鐘，就必須休息10分鐘，以達「閉目養神」的功效。

3 應避免長時間專注地注視某項事物，例如電腦、電視、書本等。

4 當閱讀或使用電腦時，採光一定要充足，有足夠的光線，才不會對視力造成傷害。

5 按摩眼眶有助於改善眼睛的乾澀情形，用手指從眉頭處順著眼按揉，每次約3至5分鐘

，並按摩眉尾的絲竹空穴，以及眼尾的瞳子 穴。

6 用梳子從頭前往後梳，從頭正中線往兩旁梳，如此的頭皮按摩方式，每日至少200回。


7 在醫師指導下，適時使用生理食鹽水或人工淚液，可保持眼球的濕潤。

8 用力閉上眼睛，再慢慢睜開，重複動作5至10次。工作中的休息時間做眨眼運動，可以

預防眼睛過於疲勞、乾澀，也可改善眼球循環不良的情形。

9 常按壓風池穴（位於頸部後側，對稱兩邊，髮際與脊椎外側，指頭揉捏會疼痛）、翳風

穴（位於耳垂後方，耳後的凹陷處，耳垂向後壓下，接觸到頭部的點，用指尖壓會感覺刺

激痛處）、翳明穴（位於翳風穴向腦後約1吋處）可改善視力減退。

10 當眼睛感到乾澀疼痛時，可用冰敷的方式來改善症狀。

11 當眼睛感覺很痠、視力減退，可使用熱敷的方式來舒緩疲勞。可準備一杯熱茶或開水

，杯口對住眼部，閉上眼睛讓水蒸氣熱敷眼部，若使用加入菊花的熱水蒸敷，效果更佳。

或在泡熱水澡時，準備一條熱毛巾，對眼睛作適當的熱敷。

12 多看遠方及綠色植物，每日至少2次，每次3至5分鐘。


13 減少隱形眼鏡配戴的時間，可防止因眼球摩擦所引起的發炎情形。

14 多吃綠色、黃色蔬果，可補充維生素A、C、E，這些都是對眼睛健康有幫助的維生素。

15 葉黃素對眼睛黃斑區病變具有療效，可適時補充。


16 中醫認為眼睛與肝腎關係密切，故可多服用補腎效果較好之堅果，如胡桃、芝麻、腰

果、黑豆之類或枸杞子。


17 中醫治療眼睛乾澀的處方很多，其中以明目地黃丸、石斛夜光丸、杞菊地黃丸應用最

多，具有滋養肝腎作用，適合用於肝腎不足所引起的眼睛乾澀、視力不明的病患，但須由

中醫師根據個人體質，調配適當的劑量服用。


18 適時飲用護眼茶飲，如滋眼明目茶（取枸杞子20公克、菊花5公克、何首烏10公克，用

800c.c.開水沖泡，約10分鐘即可飲用，可連續沖泡）。養腎潤眼茶（黃精15公克、甘草

3公克、枸杞12公克、決明子12公克，以1500c.c.水大火煮沸後，再以小火煮10分鐘即可

當水飲用。 並可酌加谷精、蒙花、木賊草等。






【完整內容請見常春月刊 331期】


--